徳島/佐古　内科・皮膚科・美容皮膚科

11月のHbA1cの集計がでました。

これからの季節・・・だんだん血糖値が上がってくる季節です。

柿やみかんなど〜甘い誘惑もこの季節から(^^;;


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寒いと身体を動かすのもおっくうになりますよね。

ウォーキング（散歩）を続けてみましょう。

最初は寒いですが、少し速く歩くと〜すぐにポカポカして来ますよ。

まずは食後30分ほど経ってから、大きく腕を振るような汗ばむくらいのウォーキングを心掛けて下さいネ。

10分程度の運動からでも効果があるんです。

結構全身の筋肉を使うので、ブドウ糖を消費するのにピッタリなんです。

下の図を参考にしてみて下さい。



何かご質問があれば、スタッフに遠慮なく聞いて下さいネ。

一気に寒くなりました！！体調管理に気をつけて、カゼにご注意を。

10月のHbA1cの結果です。


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11月1日よりインフルエンザワクチンの接種を開始しています。

糖尿病のある方は、易感染のリスクがありますので、早めのワクチン接種をお勧め致します。

院長は・・・来春の｢とくしまマラソン｣にまたまたエントリーしてしまいました。

そろそろ練習を開始せなな〜！！

あっちゅう間に夏が終わった感じがします。

先日の台風１６号では、院長室の天井から雨漏りが・・・(^_^;

自然災害への対策は、如何ですか？


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全体的に良くなっているんです。良かったです。

日々の、みなさんが頑張っている結果だと思います。

ウォーキングなど～気持ちの良い季節の到来です。

晴れた日は、外へ出てみましょう！！

皆さんご注目のHbA1c集計です。

8月は暑いので、あまり運動も出来ず・・・

冷たいものも多く摂りがち。


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特別出演のとくしーちゃんも言っていますが～

涼しくなってきたらウォーキングなど身体を動かして挽回ですね！

で・・皆さんの（独自の）ウォーキングコースなど、教えて下さいネ。

お盆期間中～夏休みを取らせて頂きました。

みなさんは、花火や阿波おどりなど夏を満喫されましたか？

お待たせいたしました。７月のHbA1cの集計です・・良い成績でした。


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阿波おどりも終わって、夏も終わりに近づいている感じ。

涼しくなってきたら、ウォーキングもしやすくなりますね。