徳島/佐古　内科・皮膚科・美容皮膚科

先日開催された、糖尿病協会主催のウォークラリーの模様です。

前前回は司会、前回はラリーの後の講義などあり、少し気を遣いましたが～

今回は呑気に参加してきました。

第22回になります。「歩いて学ぶウォークラリー」・・歴史あるイベントです。



まずは阿波おどり体操でストレッチです。

ここで充分に延ばしていないと、足がつったりしますからねぇ・・・(^_^;



患者さん達が5～6名ずつとスタッフのチームでラリーを進めます。

糖尿病に関するクイズなど解きながら、各チェックポイントを通過していきます。

その模様は、昨年のコラムをご参照下さい。

ゴールの後はお弁当です。



519kcalのヘルシー弁当です。炭水化物がやや多めなのが気になりましたが・・・。

大勢の患者さんが対象なので、やはりローカロリーのバランス食を試して頂くには良いのかも。



食後には、今回講師の天満病院の天満先生から講義です。

楽しく勉強になる講義内容を、皆さん真剣に聴講されていました！！



天気予報では降水確率的に危なかったですが、開催中はお天気で良かったです。

来年もこの時期にウォークラリーはあります。

クリニックの患者さんのご参加をお待ちしています。（毎年告知していますヨ）

景品もありますので！！是非！！

あっちゅう間に夏が終わった感じがします。

先日の台風１６号では、院長室の天井から雨漏りが・・・(^_^;

自然災害への対策は、如何ですか？


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全体的に良くなっているんです。良かったです。

日々の、みなさんが頑張っている結果だと思います。

ウォーキングなど～気持ちの良い季節の到来です。

晴れた日は、外へ出てみましょう！！

皆さんご注目のHbA1c集計です。

8月は暑いので、あまり運動も出来ず・・・

冷たいものも多く摂りがち。


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特別出演のとくしーちゃんも言っていますが～

涼しくなってきたらウォーキングなど身体を動かして挽回ですね！

で・・皆さんの（独自の）ウォーキングコースなど、教えて下さいネ。

お盆も終わって、夕方はだいぶん涼しい感じになって来ましたね。

阿波おどりが終わると、一気に夏が過ぎ去っていきます。

お盆のお昼に無謀にも攻めた眉山ですが・・・酷暑のため初めて途中で休みました (^^;;

夏休み（子供の・・）最後の日曜日。

涼しくなって来たので、再チャレンジしました。（今回は16時頃です。）

頂上の雰囲気も、何となく静かな残暑系？



で、西部公園の方へ下りるんですが・・・

途中の湧き水ポイントでは、前回は柚？でしたが、今回はコレ。



アップで撮りました。ウリですかね？？



持って帰るんですか？ここで食べるの？

いずれにしても清涼感を頂きました。

どなたか存じませんがいつもありがとうございます！！

お盆期間中～夏休みを取らせて頂きました。

みなさんは、花火や阿波おどりなど夏を満喫されましたか？

お待たせいたしました。７月のHbA1cの集計です・・良い成績でした。


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阿波おどりも終わって、夏も終わりに近づいている感じ。

涼しくなってきたら、ウォーキングもしやすくなりますね。