徳島/佐古　内科・皮膚科・美容皮膚科

よく糖尿病で経過をみている患者さんから、｢糖質０｣とか｢糖類０｣など・・・
｢フリー｣｢ノン｣｢レス｣がついている飲料を飲んでいますと言われます。
なんだか雰囲気は良いですよね。

「ゼロ」や「フリー」にだまされてはいけません。
100ml当たり糖類が0.5g未満なら「糖類ゼロ」と表示できるんです。
パッケージの裏を見てみましょう。
栄養成分表に「炭水化物」があれば、その中に「糖質」「糖類」が含まれています。

例えば「100ml当たり炭水化物0.5g」のペットボトル１本（500ml）の場合〜
糖類の量＝0.5g×5＝2.5g入っている事になります。
微量ですが、入っている事を知っておくことは重要ですよね。

さて「炭水化物」は「食物繊維」と「糖質」から成ります。

「糖質」は多糖類、二糖類、単糖類が含まれます。
　・多糖類（オリゴ糖、でんぷん、デキストリン）
　・二糖類（麦芽糖、ショ糖、乳糖）
　・単糖類（ぶとう糖、果糖）



単糖類が最も身近な糖類なんですが、いわゆるお砂糖（グラニュー糖、白砂糖など）がそうです。
お砂糖は、身体に入ると｢ぶどう糖｣と｢果糖｣に分解されてから吸収されます。
｢ぶどう糖｣は血糖値を上げます。その際に膵臓からインスリンが分泌され血糖値は下がりますが、
限界を超えるとインスリンは脂肪細胞に働きかけて、余ったぶどう糖は脂肪に変化して脂肪細胞にため込まれます。

さて、｢果糖｣の場合は直接血糖は上がらないんです。
ほとんどが肝臓で代謝されて、余った果糖は肝臓にため込まれて脂肪肝や内臓脂肪になります。

色々な成分の代謝を知っておくと、食事療法への理解が深まって良いですよ。

また人工甘味料などなど｢？？？｣な成分についてもUPしていきます。
クリニックでも石原管理栄養士に何でも聞いて下さいね。

６月のHbA1cの集計です。

みなさん、ご自分のデータと比較してどうでしょうか？

梅雨の時期、運動もなかなか出来ない事も多いですが、全体的に良くなってきています。

7％未満を達成された方は、5月の82名から87名へと増えました。

もう一歩という方は、今一度 ” 食事療法や運動療法 ” を見なおしてみませんか？

ぜひスタッフの阿部、石原にお声がけ下さいネ。

徳島県の糖尿病による死亡率が７年ぶりに全国ワースト１を脱出。

いやはや・・１位から陥落。でもコレは良い事ですね♪

このまま最下位まで頑張りましょう。

肥満や野菜不足を解消しようと頑張った結果ですね。


＜クリックしてみて下さい！＞

毎年、糖尿病健康レシピコンテストの審査委員をしております。

毎回、若い方からご年配の方まで幅広くご応募があり、健康的な食事への関心の高さがうかがえます。

阿波踊り体操も運動不足解消に如何でしょう。

徳島県の日糖協ウォークラリーでは、スタート前の準備体操に取り入れています。

秋の楽しいイベント＆勉強会として、本年も私が講師を務めますので〜是非ご参加下さい。

サポートでクリニックスタッフの阿部も同行いたします。
（あべちゃんファンも一緒に歩く・・いい機会ですヨ！！）

10月にありますので、また告知致します。

クリニックで測定したHbA1cの集計結果です。
糖尿病患者さんの全国平均は、7.00%です。
クリニックの患者さんの平均も徐々に近づいてきました。

2013年の熊本宣言（学会からのHbA1c管理基準）では、
合併症予防のために｢7%未満を目指しましょう｣と提言されています。



達成されている方は、現状を維持していきましょう。
7%を超えている方は、焦らずやっていきましょう。
しっかりとサポートいたします。

なにも薬剤を増やすとかではなく・・・
ちょっとした日常の変化（食事や運動の改善）で良くなるものです。

スタッフの阿部、石原にご相談下さい。

4月の集計です。